hello! Parents 한줄평
풍부한 사례와 연구 결과를 통해 몸과 마음의 연결을 이해하게 됩니다. 긍정적인 마인드셋 형성을 돕습니다.
Introduction
“나의 젊음이 너에게로 흘러가 네가 젊어지고, 너는 그 젊음을 더 아름답게 살았으면 좋겠다.”
얼마 전 소셜네트워크서비스(SNS)에서 회자된 어느 엄마의 글입니다. 아이를 향한 사랑이 느껴지는 한편 자신의 젊음이 다해가는 것에 대한 아쉬움도 느껴집니다. 하루가 다르게 크는 아이를 보면 대견하다가도 거울에 비친 내 모습에 속상했던 경험, 다들 있으실 겁니다. 아이가 자라는 만큼, 우리는 늙습니다. 이건 불변의 진리죠. 중요한 건 노화를 받아들이는 태도예요. “세월 앞에 장사 있나” 하며 섭섭해하고 계신가요? 그렇다면 이 책에 주목하세요. 생체나이보다 더 젊고 건강하게 살 수 있는 방법을 알려주거든요. 헬로페어런츠(hello! Parents)가 ‘저속노화의 비밀’을 주제로 읽어드릴 마지막 책, 『노화를 늦추는 보고서』입니다.
Quotation
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마음챙김은 그저 대상을 능동적으로 인식하는 과정을 의미하는 것일 뿐 명상이 필요하진 않다. 마음챙김의 상태에서 우리는 전에는 알아채지 못했던 것들을 알아차리고, 우리가 잘 알고 있다고 여겼던 것들을 실은 그만큼 잘 알고 있진 않다는 것을 깨우친다. 이때 모든 것이 흥미롭게 다가오고, 또 모든 것이 새로운 의미에서 유용할 수 있다는 사실을 깨닫는다. p.12
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꼬리표는 그저 꼬리표로서 끝나는 것이 아니다. 우리의 행동 방향을 바꿀 수도 있다. 누군가 꼬리표를 붙일 때 우리에게는 몇 가지 선택지가 주어진다. 아무 의식 없이 수용하거나, 아무 의식 없이 거부하거나, 마음챙김으로 고려하는 것이다. 아무 의식 없이 반응한다면 성장할 수 없다. 늘 똑같은, 진부한 카테고리에 갇혀 지금껏 해온 대로 이어질 뿐이다. p.52