hello! Parents 한줄평
습관의 형성 원리와 작동방식을 읽는 재미가 쏠쏠합니다. 좋은 습관을 설계하는 구체적인 방법을 배울 수 있습니다.
Introduction
많은 사람이 금연이나 다이어트, 독서, 어학 공부 같은 목표를 세웁니다. 양육자도 예외는 아니고요. 하지만 대부분 결심이 작심삼일(作心三日)에 그칩니다. 도대체 이유가 뭘까요? 어떻게 하면 좋은 습관을 가질 수 있을까요? 아이가 좋은 습관을 갖게 하려면 어떻게 도와야 할까요? 웬디 우드의 『해빗』에서 답을 찾아보겠습니다.
Quotation
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의지력은 새로운 목표에 지속해서 매달리기 위한 적절한 도구가 될 수 없다. 그건 너무나 힘든 일일 뿐만 아니라, 다른 데 신경 쓸 겨를을 전혀 남겨두지 않기 때문이다. p.50
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최초의 습관을 학습할 땐 목표와 동기가 어느 정도 중요하다. 하지만 습관의 폭발적인 잠재력이 가동되려면 당신의 ‘의식’이 자리를 비켜줘야 한다. 바로 그때, 방치된 43퍼센트의 무의식이 습관으로 재창조된다. p.133
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어떤 행동이 주변의 압박에 얼마나 크게 좌우되는지 우리는 깨닫지 못한다. 하지만 우리의 습관은 그 점을 알고 있다. 더 건강해지겠다고, 더 부자가 되겠다고, 더 똑똑해지겠다고 마음을 다잡는 데 실패했다면 스스로를 자책하는 대신 부엌을 정리하라. 과일 바구니를 눈에 더 잘 띄는 곳에 둬라. 설탕 덩어리 쿠키를 파는 커피숍을 피해 약간만 더 돌아서 출근하라. p.157
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성공한 사람들은 이 비밀을 이미 알고 있었다. 그리고 오래전부터 이 전략을 실천해 왔다. 강인한 자제력을 지닌 것처럼 보이지만 실은 누구보다 가볍고 쉽게 문제를 해결해 왔던 것이다. 습관은 애쓰지 않는다. 이 힘 위에 올라타 당신만의 시스템을 구축하라. 습관으로 완성된 삶은 결코 무너지지 않는다. p.342