hello! Parents 한줄평
좋은 습관을 막는 인간의 본성과 극복법을 유형별로 살펴볼 수 있습니다. 나만의 맞춤 전략을 찾는 데 도움이 됩니다.
Introduction
양육자에게 체력은 필수입니다. 그래서 연초에 굳게 다짐했습니다. 규칙적으로 운동하겠다고. 그러나 다짐이 무색하게도 엄벙덤벙 한 해의 절반이 갔습니다. 육퇴 후 헬스장에 가겠다고 다짐의 다짐을 하지만, 침대의 유혹을 이겨내기가 힘듭니다.
계획을 행동으로 옮기는 건 왜 이렇게 어려울까요? 도무지 바뀌지 않는 현실에 좌절하고 있다면, 이 책에 주목하세요. 『슈퍼 해빗』입니다.
Quotation
•
행동을 바꾸려 할 때, 우리의 적은 바로 머릿속에 있다. 그것은 잊어버림, 자신감 부족, 혹은 게으름이나 유혹을 이기지 못하는 성향이다. 최고의 전략가는 도전과제가 무엇이든 간에 자신의 적을 파악하고 그에 따라 움직인다. p.28
•
변화를 희망할 때, 우리는 주변 환경을 재편함으로써 기존의 습관과 사고방식에 영향을 미칠 수 있다. 일을 할 수 있는 새로운 커피숍을 발견하거나 새로운 체육관을 찾는 것도 간단한 재편의 방법이 될 수 있다. 우리는 자신에게 무엇이 중요한지 새롭게 평가하기 위해서, 환경의 변화를 이용하는 방법을 모색해야 한다. p.52
•
장기적인 보상보다 단기적으로 만족감을 주는 일을 선호하는 이러한 성향에 대해 경제학자들은 ‘현재 편향’이라는 용어로 설명한다. 일반적으로 ‘충동성’이라고 불리는데, 안타깝게도 이러한 성향은 지극히 보편적이다. p.71
•
안정적인 루틴 개발이야말로 습관 형성의 열쇠다. 그러나 ‘가장 지속적인’ 습관을 형성하고자 한다면, 힘든 상황에 적응하는 법을 배워야 한다. 지나친 엄격함은 좋은 습관의 적이다. p.195