hello! Parents 한줄평
가족의 숙면을 돕는 수면 훈련법의 구체적인 방법이 제시되어 있습니다.
Introduction
“아기도 꿀잠! 엄마도 꿀잠! 꿀꿀꿀!”
팟캐스트 ‘감자공주의 자장가 동화’에 나오는 인사말입니다. 마치 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 마법의 주문 같죠. 이 주문처럼 온 가족이 푹 잘 수 있다면 얼마나 좋을까요? 하지만 현실은 그렇지 않습니다. 매일 밤 아이를 재우느라 전쟁을 치르는 양육자가 적지 않으니까요. 애써 아이를 재워도 다시 깨서 안아 달라고 보채거나, 수시로 부모 방으로 찾아오는 경우도 많죠.
대체 어떻게 해야 아이도, 부모도 잘 잘 수 있는 걸까요? 헬로페어런츠(hello! Parents)가 ‘수면’을 주제로 마지막으로 읽어드릴 책 『우리 아이 수면 혁명』에서 답을 찾아보겠습니다.
Quotation
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이 책은 아이에게 새로운 수면 습관을 들일 수 있도록 당신 자신의 행동을 바꾸는 걸 돕기 위해 쓴 책이다. 여기서 핵심은 ‘당신이 하는 행동은 아이가 한 행동의 결과이므로, 당신이 바로잡고 싶어 하는 그 수면 문제를 도리어 더 강화하기 쉽다’는 사실을 인식하는 것이다. (중략) 당신은 먼저 당신 자신의 습관의 고리를 들여다보고, 그것이 아이에게 어떤 식으로 영향을 미치는지 검토해 볼 필요가 있다. p.75
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아이가 당신이 원치 않는 행동을 반복한다면, 아이의 행동에 대한 당신의 반응에 초점을 맞추어라. 습관의 고리에 동력을 공급하는 건 다름 아닌 당신의 반응이다. p.233